Der aktuelle Sporttipp

Gerade jetzt, wo die Natur wieder zum Leben erwacht und in vielen Menschen der Drang steigt sich sportlich zu betätigen, sich fit zu halten und vielleicht den überschüssigen Winterspeck wieder abzubauen, gibt es sicherlich kein optimaleres Sportgerät als das Rad oder das Mountainbike.

Denn Biken hat sich schon lange vom jugendlichen Insidertipp zum Breitensport entwickelt. Rädern und Mountainbikes entpuppen sich als nahezu ideales Fitnessgerät für "jedermann" und "-frau". Gerade wer die ganze Woche beruflich aktiv ist kann auf dem Rad wie bei kaum einer anderen Sportart Körper und Geist erholen und gleichzeitig die Natur mit Muskelkraft "erfahren".

Ob Gelegenheitssportler oder Fitnessfreak – Rad fahren ist eine der besten Sportarten, um seine Fitness wieder zu erlangen, zu erhalten und zu fördern. Denn der Tritt in die Pedale kräftigt nicht nur die Bein- und Oberkörpermuskulatur, sondern auch Herz, Kreislauf, Lunge und das Gleichgewichtsgefühl. Hinzu kommt, dass durch den Wegfall der Stossbelastung auf dem Bike die Gelenke des Sportlers deutlich weniger belastet werden als zum Beispiel beim Joggen. Das macht auch Untrainierten den Einstieg leicht!"

Nach dem Winter solltet ihr aber einige Tipps für die ersten Ausfahrten beachten:

Eher mit leichteren und gemütlicheren Touren beginnen, um den Körper wieder an die Belastung zu gewöhnen.
Auch die Fahrtechnik ist über den Winter eingerostet und ihr müsst erst langsam wieder das Gefühl für das Bike entwickeln. Daran solltet ihr gerade bei den Abfahrten denken!
Auch das Bike benötigt nach dem Winterschlaf eine Generalinspektion. Also auf zum Fachhändler, dieser soll diverse Mängel feststellen und beheben. Denn verwendet zu eurer eigenen Sicherheit nur technisch einwandfreies Material (Bremsen, Schaltung,…)
Helm nicht vergessen!!!
Absoluter Vorrang für Fußgänger und Wanderer.
Denkt dran, Ihr seid in der Natur nur zu Gast! Bleibt auf den Wegen und vermeidet Ausfahrten im Morgengrauen oder in der Abenddämmerung.

Wenn Ihr diese Punkte beachtet steht einer traumhaften Radtur sicher nichts mehr im Wege. Gerade in unserem Heimatbundesland Oberösterreich finden sich einige tolle Gebiete (z. B. das Innere Salzkammergut, der Nationalpark Kalkalpen oder das Mühlviertel,…) welche zu landschaftlich sehr reizvollen Radtouren einladen.

Viele Freude bei den kommenden Ausfahrten wünscht Euch Euer

Roman Rametsteiner